Mam problem, ponieważ mam lewą rękę słabszą przez to, ze mialm ją złamaną i kilka razy w gipsie. No i teraz mam problemy z cwiczeniami. Gdy np podnosze hantle do góry bokiem, cwićząc barki, lewa ręka słabnie bardzo szybko i potem się krzywię i nie moge tego podniesc do konca a prawą mogę. Bardzo mnie to denerwuje, ze prawa ręką moge sobie poradzic [...]
Witam. Miałem wypadek na motorze złamałem kość udową staw skokowy oraz kość piszczelową. Było to 4 i pół miesiąca temu chodzę o kulach ponieważ lekarz nie pozwolił mi jeszcze stawać na nogę. Problem jest w tym że mam spuchnięta stopę od spodu i w dwóch miejscach bardzo mnie boli stopa gdy się dotknę nie ruszam trzema palcami mam je sztywne a gdy [...]
[...] ponoc ćwiczyć zbyt intensywnie, aczkolwiek 7 tyg po cesarce robię ćwiczenia z gumami oporowymi omijając brzuch, dieta bezglutenowa i... właśnie co polecacie ? Tu bardziej problem z opuchnięciem niż z tłuszczem(choc kilka kg więcej pewnie jest ) gdyz brzuch nie chce wrócić do normy a ja chciałabym wrócić do formy gdyz to się zle odbija na mojej [...]
niestety to problem dużej grupy ludzi...Jak sobie z nim radzić? jakie ćwiczenia wykonywać ? czy ktoś ma z was wiedze na temat tego schorzenia ? pozdro "świecić przykładem jak na meczu race"
witam mam taki problem mianowicie idę na wakacje do roboty i będe wyjeżdżał w delegacje a w domu jestem tylko na weekendy takze piątek wieczorem mam czas sobota i niedzela trening by polegal na tym ze bym cwiczyl 3 x w tyg piatek sobota i niedzela ale niewiem jak to rozplanować zeby byl w miare przyzwoity bo wiadomo jak jest jezeli móglby mi [...]
[...] mnie pytanie. Planuje ostrą redukcję i zastanawiam się nad zastosowaniem mety jako antykatabolika. Myślę o dawce 15 mg przez 4 tyg. Nigdy nie miałem kontaktu z saa (dlatego taka dawka) i tu pojawia się problem. Odblok apteczny czy nie ? Boję się gino, zapobiegawczo Nolva 20mg przez cały cykl ? Ile osób tyle opinni. Będę wdzięczny za pomoc.
Witam wszystkich mam mały problem i prosze Was o rade:) Mianowicie trenuje BJJ(pon śr) i Kickboxing(wt czw)do tego chodze na siłownie(pon sr pt).Teraz jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi czy dni treningowe na które chodze na siłownie pasuja?? czy moze narazie zrobic sobie przerwe w [...]
[...] smieszne, ale pierwsza solówke miałem 2 dni temu. wszystko pieknie dopoki nie dostałem w warge ( cala pocieta w srodku i taki jak by krwiak sie na wierzchu zrobil ) caly problem polega na tym ze zaraz po walce miałem sine usta w chu, i od wtedy zostały takie zsiniałe i suche strasznie. przejdzie ? wiem ze glupie pytanie, ale sprobujcie mi [...]
Mam problem. W październiku zacząłem nosić soczewki. i wszystko było idealnie ale od dwóch miesięcy trwa koszmar. Mianowicie górna powieka ciągnie soczewke do góry i przez to obraz jest zamazany a czasami całkowicie niewidoczny. Jest to zaje..bisice irytujące. Poszukałem w internecie i przeczytałem że może to być zły promień krzywizny - za duży. [...]
Witam, mam problem. Jestem jeszcze dzieckiem i to dosyć niskim. Ale lubię sobie trochę poćwiczyć i lewy biceps jest mniejszy o 2 cm i to trochę głupio wygląda, przy niskim ciale. co robić ?
[...] 167 cm 6. - 7. Praca fizyczna w nocy i w dzień. wstaję 1-2 zależy kiedy dostanę telefon, jadę do pracy na ok.3:00 wracam ok. 7:00 kładę się spać wstaję około 12:00 jadę do pracy na około 15:00 do około 19:00 przyjeżdżam i idę spać około 22:00-23:00 PRZERWY W PRACY: BRAK też mam problem w tym jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia i nocy :/
Witam, mam problem od 1,5 roku trenując wszystko w miarę rośnie po za kapturami które nieziemsko mi się podobają i chciał bym je właśnie wyrobić tym bardziej ,że pomagają w sportach walki co mi się przyda:D Czy może ktoś zaproponować jakieś dobre ćwiczenia lub coś w tym stylu na porost kapturów??
witam mam nastepujacy problem. obecnie robie mase ( ale niedopuszczam do zalania)- biore kreatyne cm3 gainer carbo zma witaminy. trening oczywiscie mam na mase. cykl potrwa jeszcze 4 tyg. popelnilem blad zywieniowy i troszeczke fatu zlapalem i teraz pytanie czy moge wzucic do trenigu jakies aeroby ( jak tak to ile) aby w trakcie cyklu zlapac [...]
[...] i nie wiem czy trzeba z nimi iść do endokrynologa. Niby wszystko w normie, TSH dobre, ale czy te T3F i F4 powinny być tak rozstrzelone i tak blisko granic ? Czy może to wskazywać na jakiś inny problem ? TSH 1.63 (norma 0.4 - 4.0) T3F 4.1 (norma 1.5 - 4.1) 100% F4 0.92 (norma 0.89 - 1.7) 3.70% Zmieniony przez - noname45 w dniu 2009-11-28 21:46:01
[...] z przodu wygladaja na bardzo male, z boku bardzo ladnie sie prezentuja. jak moge temu razadzic? jakie cwizcenia wykonywac zeby zaczeli rosnąc zewnetrzne czesci ud? z bicepsem natomiast mam taki problem ze ze gdy patrze na niego z gory jest bardzo wąski (nie mylic z krotkim). co powinienem robic zeby to zwalczyc i zeby biceps stal sie grubszy?
CzescJestem tu nowy a więc nie wiem czy wybrałem dobry dział. Ćwicze juz około 10 miesięcy , z rozmiarów może nie jestem zadowolony ale przytyłem i w tym problem ze poszło mi w pasie jakies 10 cm :D zastanawiam się czy brac się od wrzesnia za dietę redukcyjną chociaz nadwagi nie mam bo to tylko 76 kg przy 180 cm czy za masową :D ale chce zrzucic [...]
Problem wyglada tak, ze od jakiegos czasu przy wykonywaniu cwiczen odczowam przeszywajacy bol przedramienia Czasami nie daje mi to dokonczyc jakis cwiczen. Nigdy nie cwiczylem przedramienia, gdyz uwazam, ze cwiczy sie one przy prawie kazdej innej partii. Moze powinienem odpoczac od silki troche, czy zaczac katowac w koncu rowniez i te partie?
witam kupilem wlasnie nitrobolon II + no xplode.No xplode będe brał przed treningiem,a nitrobolon rano i wlasnie tu mam problem bo chce brac i po treningu tylko tak:odrazu po treningu biore bcaa i odrazu aeroby 30 min,po aerobach zawsze pilem białko - syntha 6 obecnie,a godzine pozniej normalny posiłek. Jak dać ten nitrobolon odrazu po treningu z [...]
Witam, mam pewien problem ... za 3 miesiące mam zamiar zmierzyć się z kumplem kto wytrzyma dłużej pod wodą . Mimo tego iż pod woda wytrzymam dość długo jak na zwyczajnego śmiertelnika nie wystarcza mi to i muszę być lepszy :D Zatem jakie ćwiczenia pomagają w zwiększeniu wydolności płuc ? czytałem większość tematowy na sfd ale konkretnej odpowiedzi [...]
[...] (80 minuta) czuję, że zaraz może mnie zlapać skurcz i muszę zwalnaić tępo.. Mam 42cm w łydce i gdy ubiorę getre opina ona moją noge i myslę, że jest przez to gorsze krążenie i to może być przyczyną? Czy mieliście lub macie podobny problem? Mam siłe jeszcze biegac a mimo to nogi nie pozwalają .. Wiecie co można jeszcze zrobić aby temu zapobiec?
